VO2 max testi (TT 3. del)
Maksimalno aerobno kapaciteto največkrat testiramo z namenom uporabe rezultatov v praksi, npr. pri vrednotenju preteklega in oblikovanju nadaljnega trenažnega procesa. Da bi bili rezultati testiranj uporabni, morajo testi ustrezati standardom zanesljivosti.
Zmago-valna pot
Zmagova tekmovalna kariera se je pričela že davnega leta 91. V svoji dolgi karieri je nanizal kar nekaj uspehov, med največje pa šteje 2. mesto na IBFA svetovnem prvenstvu v leta 2003 v Franciji. Ta dosežek pripisuje svoji vztrajnosti, trmi in izkušnjam.
VO2 max (TT 2.del)
Maksimalna aerobna kapaciteta se na splošno smatra za najboljši pokazatelj aerobne vzdržljivosti / pripravljenosti, zato se merjenja le-te poslužujejo številni tekmovalni in rekreativni tekači, kolesarji, nogometaši, košarkaši in ostali športniki v športih, kjer je čim boljša aerobna vzdržljivost bistven del tekovalne / rezultatske uspešnosti. Rezultati merjenj se uporabljajo tudi pri vrednotenju in načrtovanju trenažnega procesa.
Prehrana in trening
V prvem delu nam je Tadej predstavil nekaj zanimivih pogledov na dojemanje telesne aktivnosti in prehranjevanja, tokrat pa je na vrsti še predstavitev njegovega režima vadbe v fitnes centru in prehrane.
Tadej Trebše: fitnes intervju
Ljudje ne vedo, o čem govorijo, pa še vedno kar govorijo. Celulit pri ženskah je ena taka stvar. Ali pa pivski trebuh pri moških. Popularne diete. Ločevalna dieta je zdaj zelo popularna, ali pa kakšna sadna, mlečna itd.
Trening teka: osnove (TT 1. del)
Tokratni članek je prvi iz serije, ki bo predstavila teoretične in praktične vidike načrtovanja tekaških treningov, od fizioloških osnov do uvodnih in kasneje naprednih programov periodizacije za nastop na polmaratonu in maratonu.
Zaradi uteži boš počasnejši (MOF 4. del)
Glavni razlog, da se je pred desetletji uveljavilo prepričanje, da trening v fitnesu oz. z utežmi športnika naredi počasnejšega, je izostanek raziskav na to temo, predvsem pa tudi nepravilen trening z utežmi.
Pilates vaje z obročem
Pilates obroč nekateri imenujejo tudi magični obroč saj lahko z njegovo pomočjo navadno pilates vajo naredimo veliko učinkoviteje in intenzivneje, z njegovo uporabo še dodatno stabiliziramo trup.
Doping: problem ponaredkov
Leta 1995 je zdravnik Bob Goldman 198 vrhunskih ameriških atletov vprašal, ali bi bili pripravljeni jemati prepovedane substance, če jih zajamčeno ne bi ulovili na doping testu. 195 altetov je odgovorilo z da. Koliko manj športnikov jemlje prepovedane substance, ker tega nihče ne more 100% jamčiti? Nekaj že, prav veliko pa zelo verjetno ne.
Fitnes te bo napihnil (MOF 3. del)
V tokratnem članku nekaj besed o mišljenju, da je pridobitev (velike količine) mišic nekaj, kar pride samo po sebi takoj, ko se človek približa fitnes centru ali plastenki beljakovinskega koncentrata.
Fizično in psihično stabilni
V nadaljevanju bo predstavljenih nekaj vaj iz skupine body&mind (telo&duša) tehnike pilatesa. S temi vajami umirimo duha in naredimo telo ne samo fizično, ampak tudi psihično stabilnejše.
Tek, mraz, pljuča
Številni tekači, ki so poskusili ali še vedno tečejo tudi pozimi, omenjajo pekoče občutke v prsnem košu, nekateri tudi oteženo dihanje. Za kaj torej gre? Ali tek pri -15 stopinjah Celzija lahko poškoduje pljuča?