Tadej Trebše: fitnes intervju

Tadej Trebše se s športom ukvarja že od otroštva, leta 1994 pa je začel resneje trenirati atletiko in pri tem vztrajal 8 let. Začel je s tekom na 800m, kasneje pa je tekmoval na pol krajši razdalji. Na državnih prvenstvih je večkrat stopil na zmagovalne stopničke. Z atletiko je zakjučil leta 2002 in se posvetil vadbi v fitnesu.

Marca 2003 se je odločil, da bo nastopil na odprtem prvenstvu Slovenije v bodibildingu v Kopru, v kategoriji Mr. Fitness. Novembra 2003 je na tem tekmovanju nato zasedel 2. mesto.

Tokrat je na vrsti prvi, splošni del intervjuja, v drugem delu pa bo podrobneje opisan še Tadejev sistem treninga in prehrane.

Šport je očitno del tvojega življenja. Si lahko predstavljaš, da bi nehal športat?

Ne, nikakor. Šport je zabava in prinaša veliko koristi. Koristna zabava, bi rekel. In je kot droga. To počneš ker čutiš, da enostavno moraš.

Moraš se mučiti?

Daleč od tega. Za pravega športnika, pa tudi rekreativca, šport ni mučenje pač pa izziv. Kdor se s športom muči, naj raje kar neha.

Kako si se znašel v fitnesu?

Nekega jutra sem se zbudil in ugotovil, da je moja rama fuč. Na zdravniškem pregledu so ugotovili, da imam natrgano neko vez. Mesec dni sem nosil opornico in kljub temu le delno saniral poškodbo. Da bi okrepil ramenski obroč sem začel obiskovati fitnes.

Kaj te motivira? Kaj te žene naprej?

Občutek po končanem treningu je neprecenljiv, saj vem, da sem naredil nekaj dobega zase. Kaj me žene naprej? Prepričan sem, da si večina ljudi, ki zahaja v fitnes, želi čim lepše izoblikovati telo in izboljšati telesno pripravljenost.

Kdo so tvoji vzorniki v bodibildingu ali nasploh v športu?

Konkretnega vzornika sicer nimam, morda pa bi lahko rekel, da je moj vzornik vsak, ki si postavi cilj in ga poskuša doseči, pa čeprav je pot včasih zelo težka. Skratka, ljudje z visokimi cilji in železno voljo. Ti si zaslužijo vse spoštovanje.

Kakšna je razlika med treningom pri atletiki in fitnesu?

Atletika je po eni strani veliko bolj garaški šport kot fitnes. Za dobre rezultate je treba natrenirati veliko stvari: tehniko teka, moč, eksplozivnost, vzdržljivost, fleksibilnost itd. Pri fitnesu trening v tem smislu ni tako zahteven, čeprav so sami treningi seveda naporni. Zato pa je pri fitnesu zelo pomembna prehrana. Če ta ni optimalna, si pogorel. Tukaj enostavno ni kompromisov.

Katere dodatke k prehrani si uporabljal, ko si treniral  atletiko in katere sedaj?

Normalni prehrani dodajam beljakovine, aminokisline (BCAA), vitamine in občasno kreatin. Pri atletiki pa sem dodajal vitamine in občasno beljakovine. Ne me narobe razumet: prehrana je pomembna tudi pri atletiki, vendar se ji ne posveča toliko pozornosti, vsaj ne v Sloveniji. Rezultat pri atletiki ni toliko odvisen od tega, kaj poješ.

V temah o športu se velikokrat omenja denar, stroške priprav itd. Je ta šport drag?

Zapraviš lahko toliko, kolikor imaš. Tako je tudi v atletiki in verjetno v vseh ostalih športih. Sicer pa so stroški odvisni predvsem od ambicij. Prepričan sem, da so v višjih oziroma težjih kategorijah stroški precej višji kot v moji – fitnes kategoriji. Do mojih rezultatov lahko prideš z relativno nizkim finančnim vložkom. Verjetno si to lahko privošči vsak.

Zakaj potem ni več takih kot si ti?

Manjka jim zagrizenosti. In discipline. Potem se zgovarjajo na genetiko in kup drugih stvari. Saj je res, da ima nadarjenost veliko vlogo, ni pa to edini dejavnik. Če veš kaj hočeš, kako boš to dosegel in si discipliniran, se da narediti marsikaj. Skoraj čudeže. Ampak nekateri tega ne verjamejo. Škoda. Sicer pa je v zadnjih letih v fitnes kategoriji vedno več tekmovalcev.

Discipliniran si, veš kaj hočeš. Očitno tudi veš, kako boš to dosegel.

Nič ti ne pomaga, če ne veš, kaj moraš za določen rezultat storiti. Nima smisla kar nekaj delati in si misliti “Saj bo”. Ker ne bo, razen, če imaš srečo. Jaz se stalno učim. Znanja ni nikoli dovolj, še posebej v tem športu.

Kaj pa nešportniki? Ljudje, ki bi radi imeli lepšo postavo, bolj zdravo telo?

Ti v glavnem nimajo pojma, kako to doseči. Večina jih pljuva čez fitneserje in bodibilderje, hkrati pa s seboj tovorijo kile in kile odvečne maščobe, nošnja vrečk iz trgovine je že cel napor itd. Ljudje se ne zavedajo, da je bodibilding to, kar potrebujejo. Da imajo bodibilderji znanje, ki bi ga morali imeti tudi oni. To velja tako za ženske kot tudi moške. Jaz na primer se imam za bodibilderja, imam pa samo nekaj čez 80 kg in zelo malo maščobe. 80 kg je za moškega moje višine povsem povprečna teža. Počutim se odlično, počnem lahko kar hočem, vse od teka naprej. Bodibilderji niso samo 120 kilske gore neokretnih mišic in bodibilderke niso samo mišičaste možače. Imenujte to kakor hočete: fitnes, bodibilding, vadba na napravah in z utežmi … to so v osnovi vse imena za vadbo, pri kateri je eden glavnih ciljev lepo oblikovano telo.

Si se pa razburil …

Ja, te stvari me malo razburijo. Ker ljudje ne vedo, o čem govorijo, pa še vedno kar govorijo. Celulit pri ženskah je tudi ena taka stvar. Ali pa pivski trebuh pri moških. Popularne diete. Ločevalna dieta je zdaj zelo popularna, ali pa kakšna sadna, mlečna itd. Skoraj vse te diete temeljijo na nekih strogih, kompliciranih pravilih. Bolj ko je komplicirana, bolj je popularna. In skoraj vse so skregane z logiko in sploh ne upoštevajo normalnega delovanja telesa.  Rezultati pa so v glavnem taki: človek najprej shujša, potem pa se spet zredi in je na koncu velikokrat še debelejši, kot je bil pred dieto. To ni nič, čista izguba časa in energije. Potem ti pade še motivacija … V resnici pa je vse zelo preprosto, samo vse te diete je treba pozabiti in delati tako, kot to delajo športniki. Treba se je gibat in prehranjevat redno, uravnoteženo in s kakovostno hrano. Za vse, ki so na raznih dietah, imam vprašanje: ali res mislite, da se tekmovalci v fitnesu in ostali športniki držijo kakšnih popularnih diet?

Dobro vprašanje. Govoriva torej o načinu življenja.

Ja. Gibanje in urejena prehrana morata biti sestavni del življenja, ne pa nekaj ekstra, s čimer se je treba ukvarjat. Ko ti to enkrat pride v kri, postane vse zelo enostavno. Samo malo se je najprej treba potruditi in se kaj tudi naučiti.

Imaš za bralce še kakšen nasvet?

Uživajte pri tem kar delate oz. še boljše, delajte tisto, pri čemer uživate. Pa ne komplicirajte si življenja z raznimi dietami.