Hujšanje in oslovska ušesa
Vsak zase bi moral ugotoviti, kaj mu v določenih okvirih – v našem konkretnem primeru so to okviri telesne vadbe in prehrane, usmerjene k izgubi odvečne telesne maščobe – ustreza. A za določitev teh okvirov je treba imeti nekaj znanja.
Hujšanje na počitnicah
Za vami je eno najbolj zoprnih poletnih opravil – pakiranje stvari za dopust. Ostaja samo še dilema, a li vzamete svoje hujšanje s sabo ali ga pustite doma. In če ga vzamete s sabo, kaj morate vedeti, preden se odpravite na pot?
Zakaj moški lažje shujšajo kot ženske?
Ne samo, ko pride do čustvovanja in urejanja medsebojnih odnosov – moški in ženske smo očitno iz različnih planetov, tudi ko govorimo o težavah s prekomerno telesno težo. Moški in ženske v tem preprosto nismo enaki: moški lažje shujšajo kot ženske.
Hrana za hujšanje
Prazniki so mimo in če ste se vsaj malo držali nasvetov o ohranjanju vitkosti med prazniki, ste v novo leto zakorakali mirne vesti. Če pa si decembra niste gledali pod prste in ste hkrati še špricali telovadbo, zdaj verjetno iščete rešitev, kako popraviti napake. Na pomoč so vam priskočili celo trgovci in vam zdaj že s plakatov ponujajo hrano za hujšanje. Ker nas je zanimalo, za kaj gre, smo izdelek preizkusili.
Ko se hujšanje ustavi
Že nekaj tednov jeste pravilno, se redno gibate, izgubili ste že nekaj kilogramov, kar naenkrat pa se je vaše hujšanje ustavilo. Je to nenapredovanje razlog za paniko? Ne. Berite dalje in izvedeli boste, zakaj do te zaustavitve napredka pride in kako ga čimprej prekiniti!
6 temeljnih zapovedi hujšanja (2. del)
Prejšnji teden sem vam obljubila 6 temeljnih stvari, brez katerih bo pot do izgube odvečne telesne maščobe jalova ali vsaj zelo težka, saj boste rezultate dosegale prepočasi in tako izgubljale prepotrebno motivacijo. Obdelali smo že glavni dve zapovedi – intenzivnost gibanja in ustrezen pristop k prehranjevanju, tokrat pa še o preostalih štirih.
6 temeljnih zapovedi hujšanja
Kot sem pisala že v članku Izguba telesnih maščob in vadba z utežmi, se
problema odvečnih kilogramov (torej odvečne telesne maščobe) večina ljudi loteva
na podlagi obče razširjenih neresnic in mitov. Tokrat vam ponujamo 6 zapovedi,
ki zagotovo peljejo do uspeha. Če se jih dosledno držite – za doslednost pa
ni nobene čarobne formule: dosledne ste (in uspete) ali pa niste (in ne dosežete
svojih ciljev).
Vadba z utežmi in izguba telesnih maščob
Koliko ljudi, ki hujšajo, poznate? Oziroma koliko poznate takih, ki redno začenjajo s takim ali drugačnim režimom, ki naj bi privedel do manj odvečnih kilogramov? Stavim, da je takih bistveno več kot tistih, ki na tako ali drugačno hujšanje nikoli ne pomislijo. In koliko poznate takih, ki jim je dejansko uspelo na svojem telesu kaj trajno spremeniti? Malo. Verjetno nikogar.
Celulit in celulitis
Pred tremi tedni je bil na Cenim.se objavljen članek z naslovom Celulit, v katerem sem predstavil dejstva o tem, kaj je celulit in kaj lahko človek stori, da bo njegova vidnost / izraženost manjša. Podal sem tudi nekaj odgovorov na najpogostejša vprašanja glede celulita, razkril nekaj napačnih interpretacij itd. S tem člankom sem nameraval s temo celulita zaključiti, vendar sem bil v teh treh tednih – kot nalašč – hote ali nehote izpostavljen nepregledni množici zavajujočih, divje netočnih in naravnost lažnivih prispevkov ter oglasnih sporočil na temo celulita. Kapljo čez rob je dodal članek, ki kaže na škandalozno neznanje avtorice in ki bo v nadaljevanju tudi citiran.
Celulit
Kaj je celulit? Glede na to, kako pogosto se v medijih pojavljajo teme, ki imajo celulit za izhodiščno točko, bi moralo biti to vprašanje zelo lahko. In glede na to, da je bilo v zadnjih 35 letih predlaganih že nešteto postopkov za rešitev tega “problema”, postopkov in formul, ki ZARES delujejo, bi moral biti celulit že zdavnaj iztrošena tema. Pa je res tako?
Montignac: dieta, vseživljenjski prehranski slog
Redne bralke že veste, da pri Cenim.se modne, hitre in nemogočih obljub polne diete globoko preziramo. Verjamemo v en sam popoln prijem: sprememba prehranjevalnih navad plus primerna vrsta in količina telesne aktivnosti. A Montignacova dieta / metoda – to moramo priznati – nikakor ne spada v omenjeno skupino zavajujočih, neutemeljenih diet.
Zdravilo za debelost
"Pri nas smo vsi v družini debeli. Debela je bila že moja babica, moja mama in tudi jaz sem pač debela. To je v genih." Zveni znano? Seveda! Pa ste se kdaj čisto zares vprašale, kaj se v resnici skriva za tako razlago?