Sproščanje

Sprostitev postaja vedno pomembnejši del vsakdana sodobnega človeka. Delovni tempo je hiter, povečujejo se pritiski z vseh področij življenja, vedno težje si odtrgamo nekaj minut le zase. A dokazano dejstvo je, da življenje pod stresom, brez umiritve, tako fizične kot psihične, lahko hitro popelje najprej do slabega počutja in sčasoma do bolezni.

Uravnavanje krvnega tlaka

Uravnavanje krvnega tlaka (in količine krvi) zagotavlja, da je pretok krvi skozi organe v vsakem trenutku optimalen. Krvni tlak uravnavajo različni mehanizmi, ki se razlikujejo v hitrosti aktivacije in posledične spremembe tlaka.

Telesna dismorfična motnja

Ko se pogledate v ogledalo, vidite svoj odsev, vendar gre redko za neko povsem objektivno podobo, pač pa ji “malarji” v očeh dodajo stvari, ki jih o sebi mislite, oziroma stvari, ki ste jih o sebi izvedeli od drugih. Večina ljudi s tem nima pretiranih težav, lahko pa te težave postanejo hudo breme, ki preraste v bolezen.

Mišična hiperplazija?

Mišice se prilagajajo tudi na povečano silno obremenitev (npr. trening z utežmi). Ena od prilagoditev je hipertrofija oz. povečanje prečnega preseka in mase mišice na račun povečanja velikosti in števila kontraktilnih elementov, povečanja količine sarkoplazme in povečanja količine vezivnega tkiva. Druga prilagoditev na silno obremenitev pa je hiperplazija, za katero sicer na splošno velja, da pri ljudeh ni možna, saj zaenkrat zanjo obstajajo le posredni dokazi.

Živčni sistem

Živčni sistem je korelacijski in integracijski mehanizem za vse telesne funkcije, reakcije in prilagoditve telesa na okolje. Je nekakšno elektrokemično komunikacijsko omrežje, ki omogoča delovanje telesa kot celote v dinamičnem okolju. V nadaljevanju bo predstavljena osnovna delitev, zgradba in delovanje živčnega sistema.

Ali je debelost družbeni problem?

Dandanes še vedno velja, da je čezmerna telesna teža oziroma čezmerna prehranjenost in debelost problem posameznika. Če bi rekli, da je debelost družbeni problem, bi morali priznati, da ljudi v debelost silijo določene družbeno pogojene situacije in da so posledice posameznikove debelosti problem celotne družbe.

Natrganje mišic in kit pri športu

Pri vsaki telesni dejavnosti obstaja možnost za nastanek poškodb. Poškodbe pogosto ne zahtevajo veliko pozornosti, dokler niso težje ali pa se simptomi pojavljajo dlje časa. Pojavnost natrganj mišic in kit pri različnih športih je od 0,3% do 60%.

Razstrupljanje telesa

V svoji želji, da bi bili vitki in zdravi, smo pogosto tarče tistih, ki želijo na naših frustracijah bodisi zaslužiti bodisi širiti svoj vpliv. “Razstrupljanje telesa” je samo še ena od potencialno nevarnih nepotrebnosti, ki krožijo o hujšanju in zdravem načinu življenja.

Indeks telesne mase

Kaj bi storili, če bi morali na preprost, a še vedno dovolj natančen način ugotoviti, ali je nekdo predebel, presuh ali ravno pravšnje teže? Bi ga samo stehtali? Ga potipali in ugotovili njegovo mehkobo na trebuhu ali zadnjici? Zmerili obseg okrog trebuha? Verjetno ne.

Debelost zaradi pomanjkanja spanja

Dandanes v povprečju spimo manj, kot smo spali še pred nekaj desetletji, hkrati pa se (kakor v večini razvitih držav tudi pri nas) veča indeks telesne mase prebivalstva. Sta ta dva pojava med sabo povezana? Je res možno, da se redimo tudi zato, ker premalo spimo?

Gibčni in brez bolečin

Trije najočitnejši znaki staranja so kronična bolečina in otrdelost različnih delov telesa ter posledična zmanjšana gibljivost. Čeprav točni vzroki za kronične bolečine in otrdelost mišičnega tkiva niso znani, pa je znano, da je eden od razlogov tudi pogost, na videz povsem neškodljiv pojav, ki ga takorekoč akumuliramo od mladosti naprej, svoje zobe pa pokaže s staranjem: kopičenje mišične napetosti in zakrčenosti. Ta stalna zakrčenost, o kateri bo govora v nadaljevanju, je eden od krivcev za zmanjšano gibčnost telesa v poznejših življenjskih obdobjih.

Z uravnoteženo prehrano proti staranju

Čeprav je nemogoče zavrteti čas nazaj, lahko naredimo kar nekaj korakov, s katerimi ne le upočasnimo proces staranja, ampak lahko celo zabrišemo sledi prvih znakov staranja ali prestavimo tiste, ki jih vnaprej pričakujemo.