Izbira pravega fitnes centra

Morda že nekaj mesecev prebirate Cenim.se in se vam zdi, da bi lahko poskusile. Morda ste preizkusile že vse možne diete in režime, pa še vedno ostajate nezadovoljne s svojo postavo. Morda ste idejo dobile ob sezonskih oglasih – kakorkoli že, odločitev je padla: vaša noga bo prvič stopila v fitnes.

Prednosti fitnesa pred domačo telovadnico smo predstavili že v članku Fitnes vs. domača telovadnica, v tem in naslednjem članku pa vam želimo še olajšati odločitev o vpisu v fitnes. Tokrat o vprašanju, kateri fitnes izbrati in kako!

Če ste tik pred odločitvijo in še nimate vstopnice, morate najprej najti center, ki vam bo ustrezal. Pri tem sta za začetek pomembna dva dejavnika: bližina fitnesa in prijetno vzdušje v centru – tudi to, da v času, ko ga lahko in ga nameravate obiskovati ni prevelike gneče. Nekoliko kasneje vam bo pomembna tudi opremljenost fitnesa, ampak za začetek bo center, ki ima osnovne trenažerje, čisto dovolj. Sproti boste spoznavale, kaj bi si morda pri opremi še želele.

Že vnaprej velja opozorilo, da se fitnes centri med sabo razlikujejo: imajo različna pravila obnašanja, različne režime v garderobah, različno osebje, različno stopnjo opremljenosti in različno bogato ponudbo ostalih vadb (skupinske vadbe, ples…) in drugih storitev (savna, solariji, masaže…). Razlikujejo se tudi po stopnji higiene, ki jo vzdržujejo, čeprav naj na splošno kakšnih hujših odstopanj ne bi bilo, če pa so, so znana.

Preden plačate članarino za posamezni center za več mesecev ali celo leto, premislite. Na vas računajo fitnes centri, ko vam v ključnih trenutkih v sezoni – na primer tik pred jesenjo, januarja in pred poletjem – ponujajo ugodne popuste pri nakupu večmesečnih vstopnic: vedo namreč, da je verjetnost, da bodo začetniki ostali in hodili v fitnes, majhna. Če plačate vstopnico, a ne hodite v fitnes, bo v fitnesu manj gneče, mogoče bo za kak kilovat manj treba gnati klimo, več bo prostih naprav za druge obiskovalce, porabili bodo manj vode itd. Prav zato v trenutkih, ko se ljudje soočamo s svojimi dobrimi sklepi, ponujajo mamljive popuste za polletne ali letne vstopnice. Take akcije so primerne za tiste, ki center že poznajo in vedo, da želijo tam vaditi tudi vnaprej.

Če boste prvič prestopile prag fitnesa, o nakupu večmesečne vstopnice vseeno dobro premislite. Tak nakup je lahko dobra spodbuda, da boste vstopnico res koristile, lahko pa se bo po nekaj obiskih izkazalo, da vam fitnes ne ustreza in zato ne boste hodile. In seveda ne boste hodile niti v drug fitnes, saj že imate vstopnico za prvega. Dobro je, da se zavedate, da fitnes sam po sebi ni čarobna formula za doseganje želene postave in da samo biti tam ne bo dalo želenih rezultatov: v fitnesu boste velikokrat trpele in se mučile. Tudi takrat, ko vam bo fitnes tako zlezel pod kožo, da si ne boste sploh več mogle predstavljati, kako ste nekoč lahko živele brez, vam bo mučno in težko. No, bodo taki trenutki – zagotovo. Če ne računate nanje, se bo vaša avantura v fitnesu končala klavrno.

Izbira fitnesa ni lahko delo – še posebej v okolju, kjer je čedalje več ljudi navdušenih nad to dejavnostjo, število centrov pa upada, namesto da bi rastlo v skladu s povpraševanjem. Priporočam vam, da se pozanimate, kaj o posameznem fitnesu menijo drugi. Po možnosti naj bodo to ljudje, ki imajo vašim podobne navade, pričakovanja in prepričanja.

Ena od možnosti, ki jih imate, je obisk centra. Večina fitnes centrov ima možnost plačila enkratnega obiska, čeprav nekateri resnično pretiravajo s ceno, a vendar je bolje, da je ne izkoristite, če še nikoli niste bile v fitnesu ali uporabljale kakšne od podobnih naprav, saj vam pri enkratnem obisku ne pripada običajno vodenje po centru s prikazom uporabe fitnes naprav. Prosite jih lahko za ogled vadbenega prostora in garderob. Na podlagi take hitre raziskave si lahko ustvarite prvo mnenje: ali je center sploh vreden, da v njem poskusite, ali je že prvi vtis napačen. Na kaj pazite? Odvisno od vas samih, a vam vseeno ponujamo nekaj smernic.

Splošno o fitnesu

• fitnes obiščite ob uri, ki bo vaša najobičajnejša ura za vadbo. Struktura in gostota obiskovalcev se po delih dneva spreminja – vas verjetno zanima, kako je fitnes videti takrat, ko ga boste obiskovale tudi same;
• po možnosti obisk načrtujte ob slabem vremenu. V tem letnem času, ko je še relativno toplo, se mnogi s športom in rekreacijo še vedno raje ukvarjajo na prostem, kasneje pa bodo pristali v fitnesu;
• še pred vhodom preverite, kakšne so možnosti parkiranja – verjemite, včasih se boste komaj pripravile do tega, da pridete v fitnes, in če potem ne boste imele kje parkirati, je možnost “špricanja” vadbe nevarno velika,
• prijaznost osebja: to je pomemben dejavnik, vendar ne bi smel biti odločilen in povrh vsega pri prvem obisku morda ne boste dobile prave slike;
• dodatna ponudba – o dodatni vadbeni ponudbi ste se morda že poučile s spletnih strani ali reklamnih letakov: poglejte, ali center ponuja tudi kakšen bar. Ta utegne priti prav za ohlajanje ali za klepet s sotrpinko ali sotrpinom, ki ste ga spoznali med vadbo, a si takrat niste dovolili daljšega klepeta.

Vadbeni prostor

V vadbenem prostoru se vam bo vse zdelo kot prostor, kjer je še nedavno poslovala srednjeveška inkvizicija. Kar lahko kot začetnica preverite, je:

• razdalja med vadbenimi napravami: med njimi mora biti toliko prostora, da gre človek normalno mimo,
• vzdrževanost površin naprav, na katerih se sedi ali leži (potrgane usnjene obloge in ven štrleča spužva vam lahko namigneta samo eno: zbežite, dokler še lahko),
• oddaljenost stranišča: najugodneje je, če je blizu vadbenega prostora, vendar nekoliko odmaknjeno, saj tako ni tako očitno, da hodite na 15 minut na stranišče, če ste – kot avtorica tega članka – ponosna lastnica za fižolček velikega mehurja,
• pitna voda (če stranišča ni v bližini): ali je v vadbenem prostoru možnost dobiti pitno vodo; običajno gre za v kot postavljeno filtrirno napravo ali avtomat za vodo,
• higiena pri vadbi: poglejte, če v kakšnem kotu stoji čistilo v razpršilu skupaj s papirnatimi brisačami. Če tega ne vidite, vprašajte receptorko, ali to imajo. Če vas bo debelo gledala, je to dober znak, da v tem centru ne dajo prav veliko na higieno.
• poleg velikega števila trenažerjev je dober znak za fitnes tudi število kardio naprav (kolesa, tekači, eliptični trenažerji…). Kardio naprave so ponavadi vsaj pod večer v vseh fitnesih najbolj iskana roba – verjetno pri nas ni takega fitnesa, kjer se ne bi v top sezoni vsaj ob določenem trenutku v dnevu (ponavadi med 18. in 20. uro) zgodilo, da so zasedene vse kardio naprave. Glede na to, da so pomembne za ogrevanje in ohlajanje, je dobro, če jih je nekoliko več. Kaj to pomeni? Odvisno, ocena čez prst pa je: dobro je, če je prostora, namenjenega kardio napravam, vsaj pol toliko kot prostora za trenažerje,
• televizije nad kardio napravami: so lahko v prid ali pa tudi v pogubo. V prid so za to, ker vas lahko zamotijo, v pogubo, če vas zamotijo preveč,
• kot sem zapisala že v uvodu, se z daljšo kilometrino v fitnesu spreminjajo tudi pričakovanja obiskovalca, kaj naj mu center nudi, a vas za začetek najverjetneje ne bo zanimalo, kako dobro je fitnes opremljen s prostimi utežmi. Kljub temu je dobro, če ima fitnes tudi to urejeno, nenazadnje je vaša ambicija kdaj pa kdaj narediti tudi kak pošten počep, če že ne drugega.
• na prostih utežeh se ponavadi zadržujejo tisti, ki so pogosto (zaradi predsodkov) eden od razlogov, zakaj mnogi ne marajo fitnes centrov. Zato je morda vsaj na začetku lažje, če je prostor s prostimi utežmi nekoliko ločen od glavnega dela – torej, od prostora s kardio napravami in trenažerji. A kasneje se to zagotovo izkaže za slabost, saj se s prostimi utežmi lahko postopoma uvajate, če prehod nanje tudi v prostorskem smislu ni tako drastičen. Če morate za proste uteži v poseben prostor, je to lahko težava, saj postopnega prehoda ni: nekega dne boste morale ugrizniti v jabolko, odpreti vrata in vstopiti v prostor posvečenih. Seveda zelo dramatiziram, ampak takšno razmišljanje je najverjetnejša pot, ki jo bodo ubrale vaše misli,
• tisto, kar je na bazenih in kopališčih reševalec, bi moral biti v fitnesih trener oziroma nekdo s temeljnim znanjem, ki je vedno prisoten in tudi razpoznaven oziroma “uniformiran”. Naj vas že takoj razočaram: v slovenskih fitnesih je ta sorta ljudi že skoraj na tisti poti, ki so jo pred milijoni let prehodili dinozavri – skratka, pogosteje se zgodi, da v vadbenem prostoru ni nobene uradne osebe, pa tudi če je, od nje pogosto ni kaj prida. Če taka oseba je v vadbenem prostoru, je to za center zelo dober znak. Nenazadnje mora (naj bi) fitnes na tako delovno mesto zaposliti osebo s formalno izobrazbo, o kateri potrdila izdajajo za to pristojne organizacije (pri nas Fitnes zveza Slovenije),
• temperatura in svež zrak: če pri vstopu v vadbeni prostor v vas bušne zadušljiva vročina, to ni dober znak. Sicer se je (po izkušnjah sodeč) temu težko izogniti, še posebej v najbolj priljubljenih fitnes urah, a kljub temu: v vadbenem prostoru je bolje, če je temperatura za kako stopinjo nižja. Pri vadbi vas bo prej motilo, če bo temperatura previsoka, kot če bo malenkost prenizka (to seveda ne pomeni, da morate ob vstopu v vadbeni prostor imeti občutek, da ste vstopile v centralno hladilnico regionalne mesarije ali mlekarne),
• ozvočenje: eden od največjih nebodijihtreba v fitnesu je to, da receptorka (ali kdorkoli že odloča o tem) nima pojma o glasbi. To je splošna resnica, ne glede na to, kakšen okus ima. Nima takega, ki bi zadovoljil vas. K sreči dandanes obstajajo poceni in majhne naprave, ki so pravzaprav nujen pripomoček pri vadbi: ne glede na to, na katero tehnologijo prisegate (ali so to še kasetniki, CD-ji, mini-disci ali t.i. mp3 playerji), je dobro, če si predvajate glasbo, ki vas pri vadbi spodbuja: ne jezi, ne žalosti, ne upočasnjuje, pač pa daje voljo in elan. Pri ozvočenju v centru samem je zato pomembno le eno: da ne preglasi vaših slušalk.

Garderobe

Povabite se tudi v garderobe, saj tu lahko preži nekaj motilcev vašega dobrega počutja v fitnesu:

• če ste sramežljive, vas bo verjetno najprej zanimalo, ali so garderobe ločene na moške in ženske. Ta ločitev ni tako samoumevna – v nekaterih fitnesih je tako za moške kot za ženske ena sama garderoba,
• nekatere ne marate biti gole pred nikomer – niti pred ženskami, zato preverite, ali ima kopalnica ločene tuš kabine ali gre za en prostor z več tuš priključki. Sicer pa se je še najbolje odvaditi sramežljivosti, ker v resnici nihče ni tako obremenjen z vašo goloto, kot ste same – velika večina ostalih obiskovalk je dovolj obremenjena s sabo in jim je prav malo mar za vas. Če ne prej, se boste v to prepričale, ko boste v fitnes redno hodile dlje časa in ko boste ugotovile, da s kompliciranjem glede golote samo izgubljate dragoceni čas,
• če želite mirnih živcev in imate kakšno obsesivno-kompulzivno motnjo glede čistoče in morebitnih malih pošasti, ki na vas prežijo od vsepovsod, je bolje, da v fitnes ne hodite, tako kot verjetno ne uporabljate javnih stranišč. Preprosto dejstvo je, da nobena kopalnica na svetu ni popolnoma sterilna – tudi takoj po običajnem čisčenju ne. Je pa vseeno že s prostim očesom mogoče ugotoviti, ali se običajno čiščenje v centru izvaja enkrat na teden, enkrat dnevno ali enkrat na turnus čistilke,
• velikost in razporeditev omaric: garderobne omarice znajo biti še posebej pozimi ena od bolečih točk fitnes centrov, ki v želji po čimboljši izkoriščenosti prostora omarice postavijo v neznosno majhnem razmaku, poleg tega pa izberejo take, ki jim osebno rečem golobnjaki (zato, ker kaj več od domačega goloba vanje ni mogoče stlačiti). Če boste morale po vadbi v službo ali pa če boste v fitnes prihajale neposredno od tam, zna biti, da v premajhne omarice ne boste mogle lepo zložiti novega kostima ali plašča, ker bo že tako ves prostor zasedla športna torba, torbica in obutev. Verjetno je sicer odvisno od navad, ampak zdi se, da so primernejše omarice tiste, ki so ožje, a višje (vsaj en meter) in imajo obešalnik, od tistih, ki so širše in nižje,
• v garderobah za vsak primer preverite še število sušilnikov za lase (eden ponavadi pomeni, da boste pogosto morale čakati nanj – če si boste seveda prale lase), število oziroma obseg ogledal in umivalnikov.

Za konec

Mogoče se vam bo po zapisanem zazdelo, da je najti pravi fitnes misija nemogoče, a vedeti morate, da ne živimo v Kaliforniji, kjer so fitnesi na vsakem koraku in po možnosti odprti 24 ur dnevno. O, seveda, preden se vpišete v center, preverite tudi odpiralni čas: za zimski jutranji kardio zaposlenih ljudi je pomembno, če se fitnes odpre čimprej in ne šele ob 9. uri, dobro pa je tudi vedeti, ali fitnes obratuje po 20. uri in ob vikendih.