Piščanec z arašidi

Iz kitajske kuhinje vemo, da z oreški skorajda ne moremo zgrešiti. Tudi če preskočimo kitajske arome, si jih lahko privoščimo ob mesu. Tokrat s piščančjim ob prilogi iz riža in paprike.

Za 2 obroka potrebujemo:

  • 300 g piščančjih prsi
  • 80 g basmati riža
  • 400 g zelene paprike
  • 50 g arašidov, praženih brez olja
  • 4 g kokosovega masla za ponev
  • sol po okusu

Priprava:

Riž v slani vodi skuhamo po navodilih na embalaži. Piščančja prsa očistimo, solimo in narežemo na medaljone. Na vroči ponvi jih popečemo z obeh strani tako, da so zlato-rumeno zapečeni. Dodamo še arašide. Po nekaj minutah odstavimo v skledo in na ponvi na hitro prepražimo in podušimo na kocke narezano zeleno papriko. Na koncu vse skupaj vrnemo v ponev, pokrijemo in pustimo, da se še kakšno minuto duši.

Hranilne vrednosti

Če v receptu ni navedeno drugače, so vrednosti podane za eno porcijo.

Hranilo Količina

Beljakovine 45.2 g

Maščobe 16.9 g

Holesterol 87.0 mg

Ogljikovi hidrati 46.7 g

Sladkor 5.9 g

Vlaknine 5.9 g

Energija 519.0 kcal