Piščanec z arašidi
Iz kitajske kuhinje vemo, da z oreški skorajda ne moremo zgrešiti. Tudi če preskočimo kitajske arome, si jih lahko privoščimo ob mesu. Tokrat s piščančjim ob prilogi iz riža in paprike.
Za 2 obroka potrebujemo:
- 300 g piščančjih prsi
- 80 g basmati riža
- 400 g zelene paprike
- 50 g arašidov, praženih brez olja
- 4 g kokosovega masla za ponev
- sol po okusu
Priprava:
Riž v slani vodi skuhamo po navodilih na embalaži. Piščančja prsa očistimo, solimo in narežemo na medaljone. Na vroči ponvi jih popečemo z obeh strani tako, da so zlato-rumeno zapečeni. Dodamo še arašide. Po nekaj minutah odstavimo v skledo in na ponvi na hitro prepražimo in podušimo na kocke narezano zeleno papriko. Na koncu vse skupaj vrnemo v ponev, pokrijemo in pustimo, da se še kakšno minuto duši.
Hranilne vrednosti
Če v receptu ni navedeno drugače, so vrednosti podane za eno porcijo.
Hranilo Količina
Beljakovine 45.2 g
Maščobe 16.9 g
Holesterol 87.0 mg
Ogljikovi hidrati 46.7 g
Sladkor 5.9 g
Vlaknine 5.9 g
Energija 519.0 kcal