Postanite vitalnejši, vitkejši, telesno in mentalno sposobnejši. Prevzemite nadzor nad svojim življenjem in posledično zdravjem, počutjem in telesnim izgledom.

Prehranski coaching

Trikrat letno razpišemo omejeno število mest za prehranski coaching. Naslednje obdobje se bo začelo v ponedeljek, 13. novembra 2017. Ne zamudite priložnosti, vpišite se na prednostno listo in si tako zagotovite več možnosti za eno od mest in hkrati 20% nižjo ceno.

Vpišite se na prednostno listo

Pol leta strukturiranega prehranskega coachinga do dolgoročno vzdržnih rezultatov in izboljšanja prehranskih in drugih navad.

Na zdrav način do boljšega psihofizičnega stanja

V šestih mesecih lahko bistveno spremenite telesno sestavo (zmanjšate količino telesne maščobe, okrepite mišice), izboljšate počutje in nivo energije. Še pomembneje pa je, da lahko to potem tudi vzdržujete ali nadgradite, saj boste opremljeni z vsem potrebnim znanjem in imeli sistem, s katerim boste lahko uspešno krojili svoje življenje.

Prevzemite nadzor nad vašim zdravjem in počutjem

Nikoli več se vam ne bo treba posluževati restriktivnih diet in drugih neživljenjskih metod. Še več, vedeli boste, da so in zakaj so te metode neučinkovite in pogosto celo zdravju in počutju škodljive. Izrazito fizično in psihično neugodje nista pogoja za spremembe. In to ni nekakšna “new age” ali ideja sodobnega permisivnega sistema, pač pa znanstveno dejstvo.

Prilagojeno vašim potrebam in življenju

Postopoma vas bomo vodili skozi proces ustvarjanja učinkovitih, dolgoročno vzdržnih prehranjevalnih in drugih navad. Ne glede na vaše trenutno stanje vam bomo pomagali začrtati pot, ki vas bo vodila do cilja, pri tem pa bodo upoštevane vaše želje, potrebe, preference in predvsem vaše vsakodnevno življenje. Razvili boste navade, ki bodo postale del vas, del vašega vsakdana, in vam pomagale do vitkejšega, vitalnejšega telesa in večje mentalne kapacitete.

Zasnovano na znanosti

Sistem našega coachinga smo zasnovali na podlagi strokovnih dognanj in dolgoletnih izkušenj z najrazličnejšimi strankami obeh spolov in vseh starosti, od povsem neaktivnih in prekomerno zamaščenih ljudi do vrhunskih športnikov, od študentov do zaposlenih hiperproduktivcev in deloholikov itd. Cenim.se spremlja razvoj na strokovnih področjih prehrane, vadbe in psihologije in nove ugotovitve uporablja pri izpopolnjevanju prehranskega coachinga in drugih programov.

Koncept Cenim.se prehranskega coachinga

Ključna beseda: navade! V relativno normalnem socialno-ekonomskem okolju je naše psihofizično stanje odraz naših navad in vedenjskih vzorcev. Slabe navade, slabi vedenjski vzorci = slabo telesno in mentalno stanje (prekomerna telesna teža oz. prezamaščenost, slabo počutje, slabe telesne sposobnosti itd.). In obratno, dobre navade = dobro stanje. Bistvo Cenim.se prehranskega coachinga je zato spreminjanje / prilagajanje navad, kar je EDINI način za DOLGOROČNO VZDRŽNE rezultate in NEOBREMENJENO življenje. Ne predpisujemo diet, ne vsiljujemo striktnih pravil, ki so nekompatibilna z vašim življenjem, preferencami itd.

Mogoče ste pomislili, da se zadeva sliši preprosto, preveč preprosto, da bi delovala. Dejstvo je, da večina ljudi misli, da so zdrava prehrana, hujšanje oz. preoblikovanje telesa (izguba odvečne maščobe, okrepitev mišične mase) ipd., stvari, za katere je potrebnega veliko znanja, odrekanja, drastičnih sprememb. A to ne drži; vse te stvari so relativno preproste, proces, s katerim dosežemo stanje, ki ga lahko vzdržujemo za vedno, pa mora nujno biti neobremenjujoč. Če boste navade naenkrat obrnili na glavo in vas bodo zelo obremenjevale, se jih skoraj zagotovo ne boste držali oz. ne bodo postale del vašega življenja. Vse to seveda ne pomeni, da proces Cenim.se coachinga ne zahteva, da stopite iz vaše cone udobja, ne bo pa iz vašega življenja naredil vsakodnevne borbe z nerealnimi zahtevami.

Sistem coachinga. Kako poteka?

6 mesecev, 90+ lekcij, 12+ navad. Coaching traja 6 mesecev. V tem času preko naše spletne aplikacije dobite tri do pet za grižljaj (HA! :)) velikih lekcij tedensko, vsakih 14 dni pa eno ali dve navadi, ki ju morate vaditi. Skupaj torej predelate približno 90 lekcij in privzamete 12 navad.

Z lekcijami pridobite vse potrebno znanje za razumevanje koncepta zdravega prehranjevanja in da se vam nikoli več ni treba spraševati, kaj in koliko naj jeste. Lekcije so enostavne in vsem razumljive, tako kot mora biti tudi prehranjevanje. Za vsako lekcijo porabite približno 10 minut.

Navade so … navade. Sestavili smo nabor prehranskih in drugih navad, ki so bistvene za preoblikovanje vedenja in miselnosti v kontekstu prehranjevanja in tudi širše. Ta nabor lahko kasneje tudi sami dopolnjujete. Preoblikovanje vedenja in miselnosti vas bo postavilo na pot smiselnega, zdravega, neobremenjenega prehranjevanja in aktivnega življenjskega sloga.

Sistem odgovornosti. Za dnevno napredovanje morate v aplikaciji označiti, da ste prebrali lekcijo in vadili navado. Šele, ko opravite / označite trenutno lekcijo+navado, lahko odprete novo. Nihče vas ne preverja, a za svoja dejanja ste vseeno odgovorni. Sami sebi.

Podpora trenerja. Ves čas coachinga vam je na voljo tudi vam dodeljeni Cenim.se trener. Če oz. ko naletite na težavo oz. ko potrebujete dodatno pomoč ali razlago, ga lahko kontaktirate, trener pa vas tudi redno spremlja in vam daje sprotne napotke, predloge, spodbudo.

Kakšna je cena?

Polna cena 6-mesečnega coachinga je 300 EUR pri enkratnem plačilu ali 65 EUR / mesec pri plačilu na 6 mesečnih obrokov. Vsi prijavljeni na prednostno listo imajo 20% nižjo ceno (240 EUR oz. 52 EUR) in več možnosti za eno od razpisanih mest. Zaradi zagotavljanja kakovosti dela je število mest za posamezno obdobje namreč omejeno.

Bonus: S prehranskim coachingom dobite tudi neomejen dostop do iskalnikov po podatkovnih zbirkah živil in receptov / obrokov in aplikacij za sestavljanje obrokov ter spreminjanje in prilagajanje obstoječih receptov lastnim potrebam. Več o aplikaciji

Vpišite se na prednostno listo

Z vpisom na prednostno listo si boste zagotovili 20% nižjo ceno in več možnosti za eno od razpisanih mest. Vpis na prednostno listo je za vas povsem neobvezujoč, a vam ne zagotavlja mesta v skupini.