Programi vadb

Prestavite v višjo psihofizično prestavo s Cenim.se online programi vadb. Popolni začetniki, zmerni rekreativci, zagrizeni športniki; ne glede na vaše trenutno stanje in pripravljenost vam lahko pomagamo narediti korak naprej.

Vrhunski trenerji

Vsi naši trenerji imajo dolgoletne trenerske in športne izkušnje, se stalno izobražujejo, dopolnjujejo znanje in skladno s tem tudi delujejo. Različne domače in tuje ustanove, športne zveze, fitnesi in funkcionalni centri jih kot sodelavce vabijo na njihove seminarje in delavnice, kot predavatelji in demonstratorji sodelujejo v nacionalnih izobraževalnih programih. Več o trenerjih

Postopnost in periodizacija

Programi so zasnovani po principu progresivnih stopenj in / ali smiselno strukturiranih ciklov. Začetniški programi in programi, namenjeni treniranju novih veščin (npr. stoja na rokah), vam bodo pomagali postopoma razviti dobre osnove za vedno večje obremenitve, napredni programi pa so ciklizirani za optimalen razvoj psihofizičnih sposobnosti.

Podpora trenerja

Z nakupum programa dobite tudi možnost komunikacije s trenerjem, ki je avtor programa. Če oz. ko naletite na težavo oz. ko potrebujete dodatno pomoč ali razlago, ga lahko kontaktirate, trener pa vam lahko nudi tudi dodatne napotke, predloge, spodbudo.

Doživljenjski dostop

Z nakupom dobite doživljenjski dostop do programa. V ceno so vključene tudi vse posodobitve programa ali dodatne vsebine, ki bi se v prihodnosti morda dodale.

Aktiviraj se Stopite na pot aktivnega življenja

Program je namenjen vsem, ki do sedaj niste bili telesno aktivni ali pa ste se v preteklosti že zmerno rekreirali, vendar je od takrat minilo veliko časa. Program je sestavljen iz vaj za gibljivost in vaj z lastno telesno težo za krepitev. Program lahko izvajate kjerkoli, potrebujete le malo prostora, penasto podlago ter željo in odločnost. Program ima tri progresivne stopnje (Aktiviraj se 1, 2 in 3), ki telo in um postopoma navajajo na vedno večje obremenitve. Vsaka stopnja ima ciljna merila uspešnosti. Vsaka stopnja traja 6 tednov, lahko pa to obdobje tudi podaljšate, če vam ne uspe doseči ciljnih meril uspešnosti oz. menite, da še niste pripravljeni na naslednjo stopnjo.

Zahtevnost: 1/5

Potrebna oprema: Penasta podlaga. Druga posebna oprema ni potrebna. Program se lahko izvaja kjerkoli.

Koncept zasnove: Progresivne stopnje Aktiviraj se 1, Aktiviraj se 2, Aktiviraj se 3.

Trajanje: Vsaka stopnja traja minimalno 6 tednov

Splošna gibljivost Funkcionalna gibljivost za vsak dan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Zahtevnost: 1/5

Potrebna oprema: Penasta podlaga. Druga posebna oprema ni potrebna. Program se lahko izvaja kjerkoli.

Koncept zasnove: Progresivne stopnje Splošna gibljivost 1, Splošna gibljivost 2, Splošna gibljivost 3.

Trajanje: Vsaka stopnja traja minimalno 6 tednov

Telesna teža Prevzemite nadzor nad telesom

Zahtevnost: 2/5

Potrebna oprema: Penasta podlaga. Druga posebna oprema ni potrebna. Program se lahko izvaja kjerkoli.

Koncept zasnove: Progresivne stopnje Telesna teža 1, Telesna teža 2, Telesna teža 3.

Trajanje: Vsaka stopnja traja minimalno 6 tednov