Prehrana

Ko smo nazadnje pisali o telesnih tipih, si je Nika v komentarjih zaželela podrobnejših informacij o prehrani za endomorfe. Željo ji tokrat izpoljnjujemo: v članku pa poleg napotkov za prehrano predstavljamo tudi napotke za trening - za vse tri glavne telesne tipe.

Beri dalje Komentarji (4)

Pred približno dvema letoma sem na znanem slovenskem portalu, kjer - med drugim - obiskovalcem na njihova vprašanja, povezana z zdravjem, odgovarjajo priznani strokovnjaki, naletel na presenetljivo mnenje enega teh strokovnjakov o uporabnosti lanenega olja v prehrani. Strokovnjak je namreč zapisal, da laneno olje, ki mu drugače pravimo tudi firnež, ni primerno za prehrano oziroma je celo strupeno, da pa se v t.i. fitnes industriji res pojavlja kot dodatek k prehrani. Od kod tak odgovor, ne bom razpredal, v nadaljevnaju pa bo predstavljena resnica o uporabnosti lanenega olja v prehrani.

Beri dalje Komentarji (24)

Kot smo v prejšnjih člankih o maščobah že pisali, imajo maščobe – kljub splošni osovraženosti – v telesu številne pomembne naloge. Med drugim so nujne za presnovo v maščobah topnih vitaminov (A, D, E in K), so pomembna sestavina celičnih membran, sodelujejo pri uravnavanju nekaterih hormonov, so pomemben vir energije itd. Obstaja pa oblika maščob oziroma maščobnih kislin, ki jih telo dejansko ne potrebuje in imajo le škodljive učinke – trans maščobne kisline.

Beri dalje Komentarji (9)

Vitamini so organske snovi, ki so ključnega pomena za zdravje. So snovi, ki jih sicer potrebujemo v zelo majhnih dozah, a brez zadostne količine lahko nastopijo številne težave. Potrebujejo jih naše kosti, oči, možgani, mišice... In edini način, da jih je telesu zagotovimo dovolj, je, da jih zaužijemo. Zanimivo: tako pomembne snovi, pa jih telo ne zna proizvesti samo.

Beri dalje Komentarji (2)

Besedo holesterol večina ljudi povezuje z bolezenskimi stanji in hrano, ki naj vsebuje holesterol in ki naj bi posredno povzročala ta bolezenska stanja. A kot bomo videli v nadaljevanju, holesterol v hrani ni bav-bav, ki bi se mu bilo treba na vso moč izogibati in se ga bati.

Beri dalje Komentarji (10)