Prehrana

Nekateri ljudje se zbudijo tri do petkrat na noč in v času budnosti pojejo večje količine hrane. Drugi se niti ne zbudijo, odkorakajo do kuhinje in v spanju pospravijo tudi hrano, ki jim drugače niti ne diši. V obeh primerih govorimo o nočnem hranjenju, čeprav gre za dve različni motnji. Prva, ko človek ne spi, se imenuje Sindrom Nočnega Hranjenja (SNH), druga, ko človek uživa hrano v spečem stanju, pa S Spanjem Povezan Sindrom Hranjenja (SPSH). Obe motnji sta povezani s stresom, pozročata pomanjkanje spanja in debelost.

Beri dalje Komentarji (3)

Pred dnevi so znanstveniki z Univerze v Herfordshiru objavili rezultate raziskave o zapadanju skušnjavam pri hrani. Ugotovili so, da popolna prepoved oziroma popolno izločenje določenega živila iz prehrane povzroči samo to, da ga bomo pojedli več, kot bi ga sicer.

Beri dalje Komentarji (1)

Če želi športnik ali rekreativec - pa naj bo to tekač, kolesar, tenisač ali pa obiskovalec aerobike ali fitnesa - vaditi optimalno, mora telesu po vadbi omogočiti hitro obnovo oziroma regeneracijo in si tako zagotoviti vse možnosti, da bi bila naslednja vadbena enota lahko čim bolj učinkovita.

Beri dalje Komentarji (8)

Olivno olje, ki je še danes cenjeno in nepogrešljiv del zdrave prehrane, se je že v zgodovini uporabljalo za prehrano, v verskih obredih, kot zdravilo in gorivo v oljnih svetilkah ter kot sestavina izdelkov za telesno nego.

Beri dalje Komentarji (17)

V članku Trening in prehrana po telesnih tipih je bilo predstavljenih nekaj napotkov glede vadbe in prehrane ektomorfov in mezomorfov, tokrat pa so na vrsti še endomorfi. Če tipičen mezomorf z obliko in obsegom nima nikakršnih težav in če večina ektomorfov običajno še vedno pade v okvire sodobnih lepotnih idealov, pa ima endomorf največje težave. Če sprejmemo, da lepotni ideali niso najpomembnejša stvar na svetu, še vedno ostanejo zdravstveni kriteriji - predvsem zaradi teh morajo biti tipični endomorfi bistveno bolj kot ektomorfi in mezomorfi pozorni na svoj način življenja.

Beri dalje Komentarji (3)