Prehrana

Ena od največjih dilem, na katero naletijo aktivni ljudje in zaradi katere delajo tudi veliko napak, ki jih stanejo želenega rezultata, je: kaj jesti pred in kaj jesti po treningu oziroma vadbi.

Beri dalje Komentarji (2)

V prvem delu članka Prehrana na delovnem mestu smo nanizali nekaj splošnih ugotovitev in napotkov, kako pristopiti k organizaciji uravnotežene prehrane na delovnem mestu. V drugem delu pa bomo skušali pomagati s kopico konkretnih nasvetov za ustrezno prehranjevanje na delovnem mestu.

Beri dalje Komentarji (3)

Dandanes večji del svojih življenj preživimo v službi, skratka stran od lastne kuhinje. Vsak, ki je kdaj skušal uvesti red v svoje prehranjevanje, je naletel na vprašanje, kako naj se redno in kakovostno prehranjuje na delovnem mestu?

Beri dalje Komentarji (4)

Občutek lakote, kdaj in v kakšni meri jo zaznamo ter koliko moramo pojesti, da smo siti, je odvisen od številnih dejavnikov, med katere spadajo tudi telesna teža in sestava, količina spanja ter količina in vrsta hrane, ki jo dnevno uživamo. Poleg tega na lakoto vplivajo tudi nekateri hormoni. Eden od teh hormonov je dobil celo popularno ime hormon lakote.

Beri dalje Komentarji (2)

Ko se slehernik sooči z dejstvom, da bo moral bodisi zaradi estetskih ali zdravstvenih razlogov izgubiti del telesnih maščob, večinoma verjetno pomisli na to, da bo moral jesti več jogurta. S tem si lahko naredi uslugo, ki pa bo medvedja, če bo posegal po sadnih jogurtih.

Beri dalje Komentarji (7)