ZDRAVJE IN FITNES
IZRAČUNAJ SI
Tjaša Vrhovnik || 03.04.2009
Na to, kdaj smo lačni, vpliva mnogo dejavnikov: med njimi so tudi hormoni, ki uravnavajo našo potrebo po hrani. Eden od pomembnih dejavnikov, s katerim lahko v normalnih okoliščinah sami vplivamo na svojo lakoto, je tudi telesna vadba.
Gregor Vidmar || 18.12.2008
Ste na uri step aerobike, voditelj skače pred vami, vi skačete z njim, migate levo in desno, stopate in sestopate s plastične pručke, se obračate, krilite z rokami in zadovoljni, kot otrok pred velikim kosom torte, razmišljate o maščobnih volančkih, ki počasi a zanesljivo izginjajo z vašega telesa.
Gregor Vidmar || 18.11.2008
Povišan LDL holesterol ali po domače slab holesterol je eden glavnih dejavnikov tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni. Telesna aktivnost pa je eden od načinov za nadzorovanje razmerja med LDL in HDL (dober holesterol). A kaj je v tem kontekstu pomembnejše – intenzivnost ali trajanje vadbe?
Gregor Vidmar || 22.10.2008
Diete s povišanim vnosom beljakovin (2-3 grame beljakovin na kilogram telesne teže) in sorazmernim znižanjem količine ogljikovih hidratov in maščob, so zelo učinkovite pri hujšanju oziroma odpravljanju odvečne telesne maščobe.
Tjaša Vrhovnik || 21.09.2008
Vadba z utežmi velja za domeno moških, vendar se športno-rekreativne navade žensk v razvitem svetu izrazito spreminjajo. Z vadbo z utežmi kot osnovno vadbo se je leta 1998 ukvarjalo približno 18% prebivalstva v razvitem svetu, leta 2006 pa so raziskovalci opazili, da se je ta delež dvignil na 20%.
