Krav Maga

Krav Maga

Krav Maga uči, kako - primarno - preprečiti nasilje, po potrebi pa se tudi spopasti in prevladati v vseh vrstah ... beri dalje »

Kettlebell za eksplozivnost

Kettlebell za eksplozivnost

Kot sestavni del treningov se vadba s kettlebell-i uporablja za izboljšanje gibljivosti, vzdržljivosti, koordinacije in eksplozivnosti. Potencialno učinkovitost vadbe ... beri dalje »

Kreatin, termoregulacija in hidriranost telesa

Kreatin, termoregulacija in hidriranost telesa

Kreatin spada med najpopularnejše dodatke k prehrani za športnike. Športniki ga kot prehranski dodatek uporabljajo že skoraj 20 let. V ... beri dalje »

Reaktivne kisikove spojine in antioksidanti

Reaktivne kisikove spojine in antioksidanti

Prosti radikali v telesu neprekinjeno nastajajo kot posledica presnovnih procesov. Proti škodjivim učinkom reaktivnih kisikovih spojin celice uporabljajo izpopolnjene zaščitne ... beri dalje »

:: Vadba

Kettlebell in rehabilitacija športnih poškodb

Kettlebell in rehabilitacija športnih poškodb

Gregor Vidmar || 12.12.2011

Zaradi svoje oblike kettlebell omogoča izvajanje določenih vaj, ki jih je z običajno športno opremo (ročke, palice itd.) težko ali celo nemogoče izvesti (pravilno / v želeni obliki). Sem spadajo predvsem različna enoročna in dvoročna vihtenja oz. nihanja.

Beri dalje Komentarji (2)


:: Wellness

Nesteroidni antirevmatiki in poškodbe

Nesteroidni antirevmatiki in poškodbe

Gregor Vidmar || 05.12.2011

Če je vnetje proces, ki omogoča vrnitev poškodovanega tkiva v normalno stanje, ali je potem pametno posegati v ta naravni proces telesa?

Beri dalje Komentarji (0)


:: Hujšanje

Rjava telesna maščoba in hujšanje (2. del)

Rjava telesna maščoba in hujšanje (2. del)

Gregor Vidmar || 21.11.2011

Rjava telesna maščoba je potencialno ciljno tkivo za številne hormone, kar pomeni, da se lahko v primeru povišanja ali znižanja količine teh hormonov spremeni njena aktivnost.

Beri dalje Komentarji (0)


Opomba: količine morajo biti cela števila oz. decimalna, zapisana s piko (npr. 10.5)

Išči:

Beljakovine: od do g/100 g

Maščobe: od do g/100 g

Ogljikovi hidrati: od do g/100 g