ZDRAVJE IN FITNES
IZRAČUNAJ SI
Gregor Vidmar || 24.09.2006
Ste se kdaj vprašali, koliko energije potrebujete vsak dan zato, da se ohranjate na tostranstvu med ostalimi dihajočimi in prepevajočimi organizmi? Koliko kalorij morate dejansko zaužiti, če želite shujšati, se zrediti ali ohraniti trenutno telesno težo? In koliko energije bi potrebovali samo zato, da bi preživeli - doma, smrčaje v topli postelji? Oziroma, ste se kdaj vprašali, kakšen je vaš bazalni metabolizem in kakšna je vaša skupna celodnevna poraba energije?
Tjaša Vrhovnik || 10.09.2006
Je že tako, da imamo običajno najraje, če nam na ušesa gode prijetna melodija. Slabih novic ne mara nihče, še posebej pa ne, če se že tako tičejo napornih nalog in zagat. Za razliko od novičarskih medijev, ki izkoriščajo človekovo nagnenje k iskanju utehe zase v nesreči drugih, pa marketing prefinjeno zlorablja prvo dejstvo. Povejte po pravici: katero revijo bi prej pograbile s police? Tisto, na kateri je z mastnimi črkami zapisano "Ekspres dieta v 5 dneh" ali tako z naslovom "Do vitke linije vodi pot odrekanja in trde discipline"?
Gregor Vidmar || 23.07.2006
Vsak uravnotežen program vadbe za splošno telesno pripravljenost, kamor sodijo tudi programi za izgubo odvečne telesne maščobe - hujšanje, mora vsebovati tri komponente oziroma tri tipe vadbe. Ti tipi so aerobna vadba, vadba proti povečanem uporu (vadba z utežmi in lastno telesno težo), ter vadba za izboljšanje gibljivosti (raztezanje).
Tjaša V., Gregor V. || 28.05.2006
Marsikomu se načrti o hujšanju podrejo že pri prvih vprašanjih o pravilni prehrani. Kar je lažji del enačbe. Trening... trening pa je nekaj povsem drugega. Seveda tudi tukaj veljajo določene zakonitosti, a je od mnogih dejavnikov odvisno, predvsem KOLIKO treninga si posameznica (lahko) začrta za doseganje svojih ciljev.
Tjaša Vrhovnik || 05.05.2006
Pred vami je serija člankov v kateri bodo postopoma, od preprostih dejstev do temeljitejših razlag, predstavljeni teoretični in praktični vidiki izgubljanja odvečne telesne maščobe, oblikovanja telesa in ohranjanja doseženih rezultatov.
