Oreščki, lešniki, blanširani

Hranilne vrednosti
Količina na 100g živila
Energija (kcal) 629 kcal
Maščobe skupaj 61.15 g
Holesterol 0 mg
Ogljikovi hidrati skupaj 17 g
Beljakovine 13.7 g
Podrobnejša sestava živila je prikazana spodaj.

 

Energijska vrednost
Energija skupaj 629 kcal
iz ogljikovih hidratov 69,2 kcal
iz maščob 511,8 kcal
iz beljakovin 47,5 kcal
iz alkohola 0 kcal

Beljakovine
Beljakovine skupaj 13.7 g
Triptofan 177 mg
Treonin 455 mg
Izolevcin 499 mg
Levcin 974 mg
Lizin 385 mg
Metionin 203 mg
Cistin 254 mg
Fenilalanin 608 mg
Tirozin 332 mg
Valin 643 mg
Arginin 2026 mg
Histidin 396 mg
Alanin 669 mg
Aspartamska kislina 1539 mg
Glutaminska kislina 3399 mg
Glicin 663 mg
Prolin 514 mg
Serin 674 mg
Hidroksiprolin ~ mg
Ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati skupaj 17 g
Vlaknine 11 g
Škrob 0.93 g
Sladkorji skupaj 3.49 g
Sukroza 3350 mg
Glukoza 70 mg
Fruktoza 70 mg
Laktoza ~ mg
Maltoza ~ mg
Galaktoza ~ mg
Maščobe
Maščobe skupaj 61,2 g
Nasičene maščobne kisline 4,7 g
Trans maščobne kisline ~ g
Mononenasičene maščobne kisline 48,2 g
Polinenasičene maščobne kisline 5,6 g
Holesterol ~ mg

Vitamini
Vitamin C 2 mg
Tiamin 0.475 mg
Riboflavin 0,1 mg
Niacin 1.55 mg
Pantotenska kislina 0.815 mg
Vitamin B6 0.585 mg
Folat skupaj 78 mcg
Folna kislina 0 mcg
Folat v hrani 78 mcg
Folat ekvivalenti 78 mcg
Vitamin B12 0 mcg
Vitamin A (IU) 40 IU
Vitamin A RAE 2 mcg
Retinol 0 mcg
Alfa karoten 2 mcg
Beta karoten 23 mcg
Beta kriptoksantin ~ mcg
Likopen ~ mcg
Lutein + zeazantin ~ mcg
Vitamin E 17.5 mg
Vitamin K ~ mcg
Minerali
Kalcij 149 mg
Železo 3.3 mg
Magnezij 160 mg
Fosfor 310 mg
Kalij 658 mg
Natrij 0 mg
Cink 2.2 mg
Baker 1.6 mg
Mangan 12.65 mg
Selen 4.1 mcg
Ostalo
Voda 5.79 g
Alkohol 0 g
Kofein ~
Teobromin ~
Pepel 2.36 g

Na vrh