Vadba

Kljub temu, da so pliometrične vaje sestavni del treningov v številnih športih in so v teoriji in praksi dokazano učinkovite, so raziskave, ki so preučevale učinke pliometrije na mišično morfologijo, redke, rezultati pa nemalokrat nasprotujoči. V nadaljevanju bo predstavljena nedavna raziskava, ki je preučevala vpliv pliometričnega treninga na različne tipe mišičnih vlaken.

Beri dalje Komentarji (0)

Z naraščanjem števila športnikov in rekreativcev narašča tudi število športnih poškodb. Tako je v zadnjih 15 letih poraslo predvsem število poškodb kolenskega sklepa. Pretrgana prednja križna vez (lat. ligamentum cruciatum anterioris – LCA) je ena najpogostejših poškodb vezi kolenskega sklepa pri športnikih.

Beri dalje Komentarji (0)

Zaradi vse pogostejših poškodb kolen v športu se preventivni vadbi, ki bi pomagala zmanjšati tveganje za nastanek teh poškodb, posveča vedno več pozornosti. S tem namenom se v trenažni proces vključuje najrazličnejše vaje za krepitev / pripravo mišic upogibalk kolena, ki naj bi imele pri preprečevanju tovrstnih poškodb ključno vlogo.

Beri dalje Komentarji (1)

Ko boste skozi modra vrata vstopili v VigorGround »gym«, boste nekje na desni strani, tam pri platformah z barvnimi koluti in olimpijskimi »štangami« opazili Tjašo Vrhovnik, Vigor powerlifterko. In če se boste vprašali, kaj pravzaprav tam počne, vam bomo vsi člani VigorGround-a v en glas zavpili »Dviga!«.

Beri dalje Komentarji (2)

Nuša Repovž je prva Slovenka, ki se ji uspelo uvrstiti med najboljših 60 CrossFit tekmovalk v Evropi in posledično Slovenijo ter hkrati tudi VigorGround zastopati na drugi stopnji tekmovanj za Reebok Crossfit Games 2012 oziroma na t. i. The Europe Regionals.

Beri dalje Komentarji (0)