Vadba

Številni tekači, ki so poskusili ali še vedno tečejo tudi pozimi, omenjajo pekoče občutke v prsnem košu, nekateri tudi oteženo dihanje. Za kaj torej gre? Ali tek pri -15 stopinjah Celzija lahko poškoduje pljuča?

Beri dalje Komentarji (8)

V kontekstu treninga za oblikovanje telesa, pridobivanje mišične mase in moči je, med rekreativno (in velikokrat tudi športno) samouko populacijo, trening do odpovedi pravilo in pri večini velja kot edini način za dosego želenih rezultatov; če redno ne treniraš do odpovedi, ne treniraš dovolj intenzivno, da bi napredoval.

Beri dalje Komentarji (1)

Večina vaj pilatesa se res da izvaja leže na tleh, vendar lahko okrepimo trup tudi z vajami pilatesa stoje. Z vajami v stoječem položaju izboljšujemo tudi ravnotežje, hkrati pa ves čas krepimo celoten mišični steznik okrog trupa.

Beri dalje Komentarji (0)

Svetovni rekord izpred dvajsetih let danes v nekaterih disciplinah ni dovolj niti za normo, kaj šele za dobro uvrstitev. Ali je človeško telo res toliko bolj razvito kot pred 20 leti, ali je način treninga in prehrane res toliko napredoval? Ali je možno človeško telo podvreči takšnim stalnim in vedno večjim naporom brez dolgoročnih posledic?

Beri dalje Komentarji (0)

Pri anaerobni vadbi dotok kisika ne zadostuje za popolno izgorevanje ogljikovih hidratov, zaradi česar kot stranski produkt presnove nastaja večja količina laktata – soli mlečne kisline, ki med vadbo povzroča pekoče bolečine v obremenjenih mišicah in je eden od dejavnikov mišične utrujenosti.

Beri dalje Komentarji (0)