Vadba

Zaradi svoje oblike kettlebell omogoča izvajanje določenih vaj, ki jih je z običajno športno opremo (ročke, palice itd.) težko ali celo nemogoče izvesti (pravilno / v želeni obliki). Sem spadajo predvsem različna enoročna in dvoročna vihtenja oz. nihanja.

Beri dalje Komentarji (2)

Učinek telesne vadbe na povečano izločanje rastnega hormona (ang. exercise-induced growth hormone reponse = EIGR) je znan in čeprav točni mehanizmi še vedno niso povsem pojasnjeni, obstaja nekaj možnih kandidatov.

Beri dalje Komentarji (1)

Pred dnevi mi je obiskovalec Cenim.se poslal e-mail z vprašanjem oz. opisom težave, s katero se verjetno srečuje precejšen delež tekačev: Kaj storiti, ko med tekom v vratu, ramenskem obroču in rokah začutiš napetost oz., ko se "zakrčiš"?

Beri dalje Komentarji (0)

V preteklosti je veljalo prepričanje, da je muskliber posledica nakopičene mlečne kisline v mišici med aktivnostjo, od kar je postal predmet bolj sistematičnega raziskovanja, pa je postalo jasno, da je njegov nastanek neposredno povezan z ekscentrično mišično aktivnostjo, pri kateri zunanja sila napeto mišico razteza, s čimer mišica blaži in nadzira delovanje zunanje sile na telo.

Beri dalje Komentarji (2)

Številni tekmovalni in rekreativni športniki med treningom z utežmi in na napravah, nekateri pa tudi na tekmovanjih, uporabljajo t.i. ledvene oz. ledveno-križne pasove.

Beri dalje Komentarji (1)