Vadba

V preteklosti je veljalo prepričanje, da je muskliber posledica nakopičene mlečne kisline v mišici med aktivnostjo, od kar je postal predmet bolj sistematičnega raziskovanja, pa je postalo jasno, da je njegov nastanek neposredno povezan z ekscentrično mišično aktivnostjo, pri kateri zunanja sila napeto mišico razteza, s čimer mišica blaži in nadzira delovanje zunanje sile na telo.

Beri dalje Komentarji (2)

Številni tekmovalni in rekreativni športniki med treningom z utežmi in na napravah, nekateri pa tudi na tekmovanjih, uporabljajo t.i. ledvene oz. ledveno-križne pasove.

Beri dalje Komentarji (1)

Kot preprost, vseobsegajoč odgovor na vprašanje "kako trenirati in / ali kaj jesti, da bi prišli do želenih rezultatov" so se razvili številni sistemi treningov in prehrane (diete). Uporabnik se mora le držati predpisanih programov in rezultati ne bodo izostali. Res?

Beri dalje Komentarji (0)

Sodoben način življenja pogosto vsiljuje nepravilno gibanje in enostranske obremenitve, posledično pa pride do slabega nadzor nad gibanjem in izgubo senzomotoričnega nadzora nad držo telesa. To se kaže v povečanem obsegu kompenzacijskega gibanja, mišično-živčnem neravnovesju in posledično poškodbah gibalnega sistema.

Beri dalje Komentarji (0)

Na splošno se funkcionalna vadba veže na vadbo za ravnotežje in določeno vadbo za posamezni šport, dejavnost ali poklic. Zato je pomembno vedenje o tem, kaj predstavlja propriocepcija, kako je povezana s funkcionalnim ali uporabnim gibanjem, in zakaj imamo ta čut.

Beri dalje Komentarji (0)