Vadba

Danes so ženske v športu nekaj vsakdanjega, še vedno pa se veliko ljudi, tudi trenerjev, sprašuje, ali lahko / naj moški in ženske trenirajo enako? Odgovor je DA. Ob upoštevanju določenih razlik, moški in ženske lahko in naj trenirajo enako. V nadaljevanju bodo predstavljene nekatere razlike in podobnosti / enakosti med moškim in žensko v kontekstu telesne vadbe.

Beri dalje Komentarji (9)

Počepi v takšni ali drugačni obliki so bili, so in bodo vaja, ki bi morala biti v večji ali manjši meri prisotna v skoraj vseh programih rekreativne in športne vadbe. Dejstvo je, da so učinkoviti. Dejstvo je tudi, da so lahko – v določenih primerih – nevarni oziroma škodljivi. In dejstvo je, da so naporni. Vse to – v povezavi s človekovo lastnostjo, da si tisto, česar ne ve, enostavno izmisli – pa je odlična "prajuha« za razvoj raznih neutemeljenih govoric, dezinformacij in izgovorov ... kozlarij. Teh je ogromno. V nadaljevanju so predstavljene le najpogostejše.

Beri dalje Komentarji (6)

Zase verjetno mislite, da se znate lepo obnašati (in ni razloga, da ne bi imele prav). Problem nastane, ker kot novinka (ali novinec) v fitnesu še ne poznate vseh pisanih in tudi nepisanih pravil, ki v tem prepotenem prostoru veljajo. Ni problema: potem, ko smo ugotovili, da fitnes zmaga v tekmi Fitnes vs. domača telovadnica, in ko smo uspeli izbrati pravi fitnes, je zdaj čas za prvi obisk in nekaj napotkov, kako se vesti v posameznih situacijah, ki nas čakajo v fitnesu.

Beri dalje Komentarji (0)

Morda že nekaj mesecev prebirate Cenim.se in se vam zdi, da bi lahko poskusile. Morda ste preizkusile že vse možne diete in režime, pa še vedno ostajate nezadovoljne s svojo postavo. Morda ste idejo dobile ob sezonskih oglasih - kakorkoli že, odločitev je padla: vaša noga bo prvič stopila v fitnes.

Beri dalje Komentarji (1)

Bolečina je spremljevalka mnogih športnih aktivnosti. Čeprav je zelo razširjen pojav, imamo zanjo dejansko le malo empiričnih dokazov. Drug pojav, ki lahko nastopi pri športni aktivnosti, pa je ravno nasproten - vpliva na zmanjšano občutenje bolečine. Z drugimi besedami, športna aktivnost ima tudi analgetični učinek. Oba pojava si konkurirata. Človek, ki se močno telesno napreza, čuti bolečino, ki pa je manjša (kot bi bila sicer) zaradi protibolečinskega učinka same aktivnosti. Bolečina ima pomembno vlogo pri ohranjanju telesnega zdravja, saj deluje kot zavora, ki prepreči prekomerno (nezdravo) naprezanje. Če prisluhnemo govorici telesa, se lahko izognemo nastanku marsikatere resne poškodbe.

Beri dalje Komentarji (0)