Vadba

Zase verjetno mislite, da se znate lepo obnašati (in ni razloga, da ne bi imele prav). Problem nastane, ker kot novinka (ali novinec) v fitnesu še ne poznate vseh pisanih in tudi nepisanih pravil, ki v tem prepotenem prostoru veljajo. Ni problema: potem, ko smo ugotovili, da fitnes zmaga v tekmi Fitnes vs. domača telovadnica, in ko smo uspeli izbrati pravi fitnes, je zdaj čas za prvi obisk in nekaj napotkov, kako se vesti v posameznih situacijah, ki nas čakajo v fitnesu.

Beri dalje Komentarji (0)

Morda že nekaj mesecev prebirate Cenim.se in se vam zdi, da bi lahko poskusile. Morda ste preizkusile že vse možne diete in režime, pa še vedno ostajate nezadovoljne s svojo postavo. Morda ste idejo dobile ob sezonskih oglasih - kakorkoli že, odločitev je padla: vaša noga bo prvič stopila v fitnes.

Beri dalje Komentarji (1)

Bolečina je spremljevalka mnogih športnih aktivnosti. Čeprav je zelo razširjen pojav, imamo zanjo dejansko le malo empiričnih dokazov. Drug pojav, ki lahko nastopi pri športni aktivnosti, pa je ravno nasproten - vpliva na zmanjšano občutenje bolečine. Z drugimi besedami, športna aktivnost ima tudi analgetični učinek. Oba pojava si konkurirata. Človek, ki se močno telesno napreza, čuti bolečino, ki pa je manjša (kot bi bila sicer) zaradi protibolečinskega učinka same aktivnosti. Bolečina ima pomembno vlogo pri ohranjanju telesnega zdravja, saj deluje kot zavora, ki prepreči prekomerno (nezdravo) naprezanje. Če prisluhnemo govorici telesa, se lahko izognemo nastanku marsikatere resne poškodbe.

Beri dalje Komentarji (0)

Ne vem, kako bi bilo danes, ampak ko sem se pred skoraj desetletjem vrnila z enotedenskega obiska v Srbiji v Ljubljano, se mi je zdelo naše mesto tako čisto, da bi lahko jedla naravnost s tal. A če človek okrog hodi z malo bolj odprtimi očmi, je tudi Ljubljana videti pogosto zasmetena bolj, kot bi si želeli. Za odstranjevanje smeti in nesnage imamo ustrezne službe, a kaj lahko proti nemarnežem med nami naredimo sami?

Beri dalje Komentarji (0)

Poletje je običajno čas daljših počitnic, ko si vzamemo več časa zase in svoje bližnje. Ne glede na to, kam se odpravimo, ne pozabimo na gibanje, zdravo prehrano in pozitivno razmišljanje o sebi in svetu, ki nas obdaja. Zdrave prehrane je v tem letnem času na pretek, dan je dolg, kar nam daje še več pozitivne energije in tako ostane tudi veliko več časa za aktivnosti na prostem.

Beri dalje Komentarji (3)