Vadba

Kaj naj delam na fitnesu? Katere vaje, koliko serij, koliko ponovitev? Kako naj se pripravim na maraton? To so vprašanja, ki se najpogosteje pojavljajo tako pri začetnikih kot tudi pri vrhunskih športnikih, ki bi radi izboljšali svoje rezultate.

Beri dalje Komentarji (0)

Pred nekaj leti, v neki drugi zgodbi, za katero še danes mislim, da bi se lahko končala drugače, kot se je, sem spisal precej člankov na temo anatomije, fiziologije in športnega treniranja. To so bili kar zahtevni članki, zaradi česar jih je verjetno prebralo bolj malo ljudi in so zato imeli tudi bolj malo želenega učinka.

Beri dalje Komentarji (5)

Potenje, znojenje oziroma perspiracija je popolnoma naraven spremljevalec vsakršne fizične aktivnosti, a prav to nekatere odvrača od udejstvovanja s športom. Mislijo, da je znojenje napačno, da je moteče in ga skratka ne marajo. V današnjem članku bomo odgovorili na vprašanje, kdaj in zakaj se znojimo, in pokazali, da z znojenjem ni nič narobe - če se le znojimo v mejah normale.

Beri dalje Komentarji (0)

Danes so ženske v športu nekaj vsakdanjega, še vedno pa se veliko ljudi, tudi trenerjev, sprašuje, ali lahko / naj moški in ženske trenirajo enako? Odgovor je DA. Ob upoštevanju določenih razlik, moški in ženske lahko in naj trenirajo enako. V nadaljevanju bodo predstavljene nekatere razlike in podobnosti / enakosti med moškim in žensko v kontekstu telesne vadbe.

Beri dalje Komentarji (9)

Počepi v takšni ali drugačni obliki so bili, so in bodo vaja, ki bi morala biti v večji ali manjši meri prisotna v skoraj vseh programih rekreativne in športne vadbe. Dejstvo je, da so učinkoviti. Dejstvo je tudi, da so lahko – v določenih primerih – nevarni oziroma škodljivi. In dejstvo je, da so naporni. Vse to – v povezavi s človekovo lastnostjo, da si tisto, česar ne ve, enostavno izmisli – pa je odlična "prajuha« za razvoj raznih neutemeljenih govoric, dezinformacij in izgovorov ... kozlarij. Teh je ogromno. V nadaljevanju so predstavljene le najpogostejše.

Beri dalje Komentarji (6)