Vadba

Ko se vam zazdi, da v fitnes centru s svojimi treningi z utežmi in napravami ne napredujete več, je treba poiskati krivca. Zelo verjetno je, da ga boste našli v rutini, vztrajanju v zoni vadbenega ugodja. Ena od možnih rešitev so superserije.

Beri dalje Komentarji (1)

Kljub relativno visokim temperaturam počasi, a zagotovo prihaja zima - najzmrzljivejše med nami je že pregnala s tekaških prog na prostem na tekaške naprave. Tako si lahko kupite tudi za domačo rabo - toda na kaj morate paziti?

Beri dalje Komentarji (14)

Večina ljudi za zibelko borilnih veščin označuje Daljni vzhod, natančneje Kitajsko in Japonsko. Nekateri bolj podučeni vedo nekaj malega celo o Okinawi, Shaolinu in podobnih krajih, ki so dejansko bili rojstni kraji nekaterih najbolj znanih borilnih veščin. Le malo ljudi pa ve, da so se vzporedno s Shaolinom razvijale borilne veščine tudi v Evropi, recimo pri starih Grkih in Rimljanih. A prva dokumentirana zibelka borilnih veščin ni niti Daljni vzhod niti Evropa, pač pa sta to Indija in Egipt.

Beri dalje Komentarji (0)

Ogljikovi hidrati so v telesu najbolj dostopen hranilni vir za pridobivanje energije. V proces, v katerem iz ogljikovih hidratov nastajajo visokoenergijske molekule ATP, lahko vstopata enostaven ogljikov hidrat glukoza in kompleksen ogljikov hidrat glikogen. Slednjega telo lahko skladišči, podobno kot rastline skladiščijo škrob, zato mu pravimo tudi živalski škrob. Kljub možnosti skladiščenja pa so ogljikovi hidrati tudi najbolj omejen vir energije. Športniki in rekreativci bi morali zato nekaj pozornosti nameniti tudi optimizaciji dejavnikov, ki vplivajo na zaloge glikogena v telesu.

Beri dalje Komentarji (10)

Če obstaja kakšna vaja, ki jo vsakdo razume kot tipičen pokazatelj telesnih sposobnosti, je to zagotovo skleca. Ni edina taka, je pa ena od najznačilnejših.

Beri dalje Komentarji (13)