ZDRAVJE IN FITNES
IZRAČUNAJ SI
Gregor Logar || 12.10.2008
Večina ljudi za zibelko borilnih veščin označuje Daljni vzhod, natančneje Kitajsko in Japonsko. Nekateri bolj podučeni vedo nekaj malega celo o Okinawi, Shaolinu in podobnih krajih, ki so dejansko bili rojstni kraji nekaterih najbolj znanih borilnih veščin. Le malo ljudi pa ve, da so se vzporedno s Shaolinom razvijale borilne veščine tudi v Evropi, recimo pri starih Grkih in Rimljanih. A prva dokumentirana zibelka borilnih veščin ni niti Daljni vzhod niti Evropa, pač pa sta to Indija in Egipt.
Gregor Vidmar || 05.10.2008
Ogljikovi hidrati so v telesu najbolj dostopen hranilni vir za pridobivanje energije. V proces, v katerem iz ogljikovih hidratov nastajajo visokoenergijske molekule ATP, lahko vstopata enostaven ogljikov hidrat glukoza in kompleksen ogljikov hidrat glikogen. Slednjega telo lahko skladišči, podobno kot rastline skladiščijo škrob, zato mu pravimo tudi živalski škrob. Kljub možnosti skladiščenja pa so ogljikovi hidrati tudi najbolj omejen vir energije. Športniki in rekreativci bi morali zato nekaj pozornosti nameniti tudi optimizaciji dejavnikov, ki vplivajo na zaloge glikogena v telesu.
Tjaša Vrhovnik || 28.09.2008
Če obstaja kakšna vaja, ki jo vsakdo razume kot tipičen pokazatelj telesnih sposobnosti, je to zagotovo skleca. Ni edina taka, je pa ena od najznačilnejših.
Gregor Vidmar || 21.09.2008
Zato, da se lahko gibamo, da hodimo, tečemo, dvigujemo uteži oz. počnemo karkoli fizičnega, mišice potrebujejo energijo. Od kod oz. kako jo dobijo? Kaj je neposreden vir energije za mišično delo? Meso in krompir? Verjetno se strinjate, da ne. Ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine? Tudi ne. Neposredni vir energije za delovanje mišic je adenozin trifosfat, na kratko ATP. V nadaljevanju bodo opisani telesni sistemi za pridobivanje ATP-ja, kako se med seboj prepletajo in njihova pomembnost pri različnih športnih aktivnostih.
Tjaša Vrhovnik || 18.08.2008
Dilema o tem, kako je bolje trenirati - na trenažerjih ali s prostimi utežmi, je ena od večnih dilem, ko se človek sooči s t.i. treningom z nadobremenitvijo oziroma treningom z utežmi. Odgovor je "proste uteži", vendar ni čisto enoznačen, pač pa diplomatski: odvisno.
