Vadba

Telesna tkiva in organi za normalno delovanje potrebujejo kri oz. vse, kar kri prinaša (kisik, hranilne snovi itd.). Z večanjem intenzivnosti telesne aktivnosti se seveda večajo tudi presnovne potrebe obremenjenih tkiv, to pa pomeni, da mora do teh tkiv v določenem času priti več krvi. Eden od mehanizmov za povečanje dotoka krvi je povečanje minutnega volumna srca.

Beri dalje Komentarji (0)

Različne oblike telesne aktivnosti imajo na krvni tlak različne učinke. V nadaljevanju bodo predstavljene najpogostejše.

Beri dalje Komentarji (1)

Žal večina ljudi pilates vadbo (še vedno) enači z aerobiko (kar pa seveda ni), ker običajno poteka v skupini. Ker pri skupinskih vadbah še vedno prevladujejo ženske, se tudi na pilates vadbo vključi veliko več žensk kot moških. Kar je slabo.

Beri dalje Komentarji (0)

Čas, ko večina ljudi prelomi novoletne zaobljube o boljšem življenjskem slogu, je že mimo - v povprečju se novoletnih zaobljub držimo do tretjega tedna v januarju. Če pa še vztrajate (še od kakšnega ali dveh let prej), vas bo morda zanimalo, kakšne fitnes vadbe bodo letos najbolj v trendu.

Beri dalje Komentarji (1)

Vsak, ki se je že kdaj redno ukvarjal s športom, pa naj bo to fitnes ali bodybuilding, dvigovanje uteži, tek, aerobika, pilates, kolesarjenje itd., je gotovo odkril skoraj neverjetno sposobnost telesa, da se prilagaja na vedno večje napore. Rezultat, ki je bil pred letom ali dvema skoraj nepredstavljiv, je danes lahko že trening rutina. Sčasoma se lahko poveča aerobna in anaerobna vzdržljivost, moč in hitrost, koordinacija itd. Ta izboljšanja telesnih sposobnosti so posledica prilagoditev različnih telesnih sistemov na trening.

Beri dalje Komentarji (1)