Nuša Repovž, CrossFit tekmovalka
Nuša Repovž je prva Slovenka, ki se ji uspelo uvrstiti med najboljših 60 CrossFit tekmovalk v Evropi in posledično Slovenijo ter hkrati tudi VigorGround zastopati na drugi stopnji tekmovanj za Reebok Crossfit Games 2012 oziroma na t. i. The Europe Regionals.
Beljakovine in hujšanje
Prednosti povečanega vnosa beljakovin niso dokazane le za športnike in rekreativce, raziskave (in praksa) tudi kažejo, da povečanje količine zaužitih beljakovin lahko pomaga pri hujšanju in ohranjanju teže po zaključeni fazi hujšanja.
Celiakija
Celiakija je bolezen tankega črevesja, ki jo pri genetsko dovzetnih posameznikih sproži uživanje glutena. Zadnjih nekaj let se vse pogosteje pojavlja definicija, da je celiakija avtoimuno stanje, za katerega je značilna imunsko sprožena enteropatija tankega črevesa. Stanje se pojavlja pri genetsko disponiranih osebah, ki uživajo prolamine (alkoholno topne beljakovine, bogate z glutaminom in prolinom) pšenice, rža in ječmena.
Aminokislina levcin in mišična masa
V zadnjih nekaj letih je bilo opravljenih precej raziskav, ki so preučevale učinke dodajanja levcina na mišično hipetrofijo in preprečevanje izgubljanja mišične mase v fazi hujšanja.
Kettlebell šport
Kettlebell lifting je skupno ime za vse podzvrsti vadbe s kettlebell-i: prikaz moči in vzdržljivosti, žongliranje s kettlebelli, vadba za splošno fizično pripravljenost, kettlebell fitness in kettlebell ali girevoy šport, ki bo opisan v nadaljevanju.
Trening in živčno-mišični sistem
Telo se na zunanjo obremenitev (npr. dvigovanje uteži) prilagaja na nivoju živčnega sistema ter presnovnem in strukturnem nivoju.
Trening do odpovedi
V kontekstu treninga za oblikovanje telesa, pridobivanje mišične mase in moči je, med rekreativno (in velikokrat tudi športno) samouko populacijo, trening do odpovedi pravilo in pri večini velja kot edini način za dosego želenih rezultatov; če redno ne treniraš do odpovedi, ne treniraš dovolj intenzivno, da bi napredoval.
Krav Maga
Krav Maga uči, kako – primarno – preprečiti nasilje, po potrebi pa se tudi spopasti in prevladati v vseh vrstah napadov. Sistem izobražuje na področju samoobrambe, samozaščite, borilnih in borbenih veščin, kot tudi sposobnosti za obrambo drugih na edinstven in celovit način.
Kettlebell za eksplozivnost
Kot sestavni del treningov se vadba s kettlebell-i uporablja za izboljšanje gibljivosti, vzdržljivosti, koordinacije in eksplozivnosti. Potencialno učinkovitost vadbe s kettlebell-i za povečanje eksplozivnosti je kot prva posredno ovrednotila in postavila v kontekst klasične vadbe nedavna raziskava, objavljena v strokovni reviji Journal of strength and conditioning research, ki je analizirala mehanične zahteve dvoročnega nihanja s kelltebell-om ter klasičnih počepov in poskokov iz počepa.
Kreatin, termoregulacija in hidriranost telesa
Kreatin spada med najpopularnejše dodatke k prehrani za športnike. Športniki ga kot prehranski dodatek uporabljajo že skoraj 20 let. V 90ih letih prejšnjega stoletja, ko se je uporaba zelo razširila tudi med rekreativno populacijo, pa so se , tudi v strokovnih krogih, pojavile špekulacije o njegovi škodljivosti. Uporabi kreatina so pripisali celo smrt nekaj profesionalnih športnikov zaradi vročinske kapi.
Reaktivne kisikove spojine in antioksidanti
Prosti radikali v telesu neprekinjeno nastajajo kot posledica presnovnih procesov. Proti škodjivim učinkom reaktivnih kisikovih spojin celice uporabljajo izpopolnjene zaščitne mehanizme, ki vključujejo encime, številne neencimske antioksidante, ter osnovno omejitev procesov, pri katerih nastajajo RKS, na določene kompartmente.
Kettlebell in rehabilitacija športnih poškodb
Zaradi svoje oblike kettlebell omogoča izvajanje določenih vaj, ki jih je z običajno športno opremo (ročke, palice itd.) težko ali celo nemogoče izvesti (pravilno / v želeni obliki). Sem spadajo predvsem različna enoročna in dvoročna vihtenja oz. nihanja.